حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف sarah في الأحد 8 أغسطس 2010 - 23:53

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض


*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
avatar
sarah
•-«[ مبدع جديد ]»-•
•-«[ مبدع جديد ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف jiji222 في الثلاثاء 10 أغسطس 2010 - 14:48

ايييييه شكرا اختي "سارة" على هذه النصائح و المعلومات فعلا يجب ان نعمل بها
وجزاك الله خيراااااااااا
avatar
jiji222
•-«[ المشرفة العامة ]»-•
•-«[ المشرفة العامة ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف sarah في الثلاثاء 10 أغسطس 2010 - 14:49

3ala erahbi wa si3a okhti jiji
^__^
avatar
sarah
•-«[ مبدع جديد ]»-•
•-«[ مبدع جديد ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف zinouba في الأربعاء 22 سبتمبر 2010 - 15:29

شكرا سارة على هذه المعلومات القيمة
avatar
zinouba
•-«[ مشرفة بقسم التنمية البشرية وتطوير الذات ]»-•
•-«[ مشرفة بقسم التنمية البشرية وتطوير الذات ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف sarah في الخميس 23 سبتمبر 2010 - 4:25

3afwane zinouba
^__^
avatar
sarah
•-«[ مبدع جديد ]»-•
•-«[ مبدع جديد ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف jenior في الثلاثاء 26 أكتوبر 2010 - 12:37

شكراااااااااااا
avatar
jenior
•-«[ عضو جديد ]»-•
•-«[ عضو جديد ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف jenior في الثلاثاء 26 أكتوبر 2010 - 12:44

بكل بساطة انصح الاعضاء باستعمال النظارات عند الجلوس امام الحاسب
والسلااااااااااااااااااااام
avatar
jenior
•-«[ عضو جديد ]»-•
•-«[ عضو جديد ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف sarah في الثلاثاء 26 أكتوبر 2010 - 16:09

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:شكراااااااااااا
العفو أخي و مرحبا بك عضوا جديدا بيننا
^__^
avatar
sarah
•-«[ مبدع جديد ]»-•
•-«[ مبدع جديد ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف sarah في الثلاثاء 26 أكتوبر 2010 - 16:12

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:بكل بساطة انصح الاعضاء باستعمال النظارات عند الجلوس امام الحاسب
والسلااااااااااااااااااااام

شكرا أخي على النصيحة المفيدة
^__^
avatar
sarah
•-«[ مبدع جديد ]»-•
•-«[ مبدع جديد ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف تنسيم في الخميس 28 أكتوبر 2010 - 14:17

نصائح مفييييييييييييييدة حبيبتي سارة
avatar
تنسيم
•-«[ مشرفة قسم حواء ]»-•
•-«[ مشرفة قسم حواء ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف sarah في الخميس 28 أكتوبر 2010 - 21:23

عفوا أختي تنسيم شرفتي عزيزتي
^__^
avatar
sarah
•-«[ مبدع جديد ]»-•
•-«[ مبدع جديد ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى