رمضان فرصة للاقلاع عن التدخين فلا تضيعها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رمضان فرصة للاقلاع عن التدخين فلا تضيعها

مُساهمة من طرف mimi enzymo في الجمعة 20 أغسطس 2010 - 12:33

فرصتك أن تقلع عن التدخين فرمضان يهذب سلوكك و أفكارك

شهر رمضان الكريم بما يحمل من رسالة عملية تربوية في التقوى والتهذيب والتغيير إلى الأفضل يعتبر مناسبة قيمة للتخلي عن العادات السيئة، فهو بمثابة ثورة تصحيح على جميع المسارات الحياتية، وهو فرصة ثمينة لتنظيم الحياة وتخليصها من الفوضى والرتابة والجمود لمن أراد ذلك.
كما يعد شهر رمضان اختباراً عملياً يتعلم المسلم فيه كيف يهذب سلوكياته وافكاره، ويعيد النظر في بعض عاداته وتقاليده ، كذلك تقوية الإرادة الذاتية، وحسن المراقبة لله في كل الأعمال.
والتدخين من الأمور التي لا يقرها الدين، فضلاً عن العقل السليم، والتدخين فيه من الأضرار ما لا يعد ولا يحصى على الصحة، والنفس، والمال، وأكدت البحوث العلمية أن هناك علاقة وثيقة بين التدخين ومرض سرطان الرئة، تليف الكبد، أمراض الشريان التاجي، الذبحة الصدرية، سرطان الفم، والبلعوم، والحنجرة، وأمراض أخرى خطيرة .
تذكر الإحصائيات أعداداً بالملايين في العالم يفتك بها التدخين سنوياً، وتتراوح أعمارهم ما بين 34-65 عاماً
ولم يسلم من التدخين حتى الأجنة في بطون أمهاتهم! فكيف تقلع عن التدخين؟ يمكنك إتباع الخطوات التالية
قرر بشكل قاطع أنك تريد الإقلاع عن التدخين، فإن ذلك كما يقول الله تعالى:«من عزم الأمور». و انوي نية خالصة مع الله بأنك قررت ان تقلع عن التدخين لأنه مضر بالصحة
حدد موعد الإقلاع عن التدخين، وليكن في أقرب فرصة ، و لا تسمح لنفسك بالتأجيل حتى لا يؤثر ذلك على قرارك.
استعن بالله وادعه مخلصاً أن يمنحك القوة والتوفيق لتحقيق ذلك.
ضع أمام عينيك دائماً أخطار التدخين و عواقبه الوخيمة، وتذكر أن الله سيسألك عن الصحة، والعمر،و المال
حاول أن تجد رفيقاً لك من المدخنين (قريب - صديق - زميل)؛ للتعاهد معه على ترك التدخين، فهذا ادعى للخير، ويزيدك إصراراً على ترك التدخين.
احذر اصدقاءك الذين يحاولون تنحيتك عن الإقلاع عن التدخين
أبلغ زوجك أهلك ومن تثق بهم بقرارك، فإنهم سيكونون مصدر دعم مهم لك.
قرر أن تقتطع مبلغ المال الذي كنت تصرفه على التدخين للتبرع به للفقراء والتيامى بشكل يومي، فذلك سيشعر براحة نفسية كبرى.
استثمر الصيام في تدعيم قرارك.
سيتولد لديك صراعاً داخلياً للعودة الى التدخين؛ فتمسك بقوة إيمانك وإرادتك.
اذهب لطبيب الأسنان واطلب منه أن يزيل كل رواسب وأوساخ التدخين من أسنانك؛ للتخلص من آثاره ورائحته الكريهة
تذكر أنك في شهر الصوم، وان ذلك يقتضي ترك العادات السيئة، والتدخين من العادات السيئة الضارة بالصحة.
اعلم أن غالبية الانتكاسات تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الامتناع عن التدخين، فعليك أن تكون مستعداً لمواجهة كل الظروف التي كانت تدعوك للتدخين، مثل
حالات القلق ، التوتر، الانزعاج، إرضاء الآخرين، وابحث عن وسائل معقولة ومشروعة؛ لأن التدخين لا يساعد المخ على حل أية مشكلة.
تذكر أن قوة الإرادة والعزيمة التي تتجلى في الصيام والامتناع عن المفطرات والشهوات هي عون كبير جداً على الإقلاع عن التدخين والتخفيف من آثاره الانسحابية إلى حد كبير؛ فلا تدع الفرصة تفوتك في رمضان لأنه شهر فضيل و كريم .
بعد إقلاعك عن التدخين ستشعر باضطرابات في النوم أو تعب أو توتر، جفاف الفم و انبعاث رائحة كريهة
هذه أعراض طبيعية في البداية؛ لأن الجسم ما زال متعلقاً بالنيكوتين؛ خذ قسطاً من الراحة، ولا ترهق نفسك في هذه الفترة، وامتنع عن تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين بعد الإفطار، وجرّب تمارين الاسترخاء والراحة النفسية، وخذ حماماً دافئاً قبل النوم، واستشر طبيباً إذا دعت الضرورة، واستعن على تلك الصعوبات بكل ما يمكن أن يقويك و يجعل حالتك تتحسن شيئا فشيئا
«حسن الصلة بالله سبحانه ، التقوى، والعبادة الدعم العائلي، الإرادة القوية».
تجنب الأماكن التي يكثر فيها التدخين والمدخنون، وتذكر قول رسول الله - صلى الله عليه وسلم - : «فمن اتقى الشبهات استبرأ لدينه وعرضه».
إن كنت ممن يرون أن تدخين السيجارة حلال، فلماذا لا تسمِّ الله قبل بداية كل سيجارة كأي شراب أحله الله عز وجل؟
إن كنت ممن يرون أن شرب السيجارة حلال، فلماذا لا تحمد الله بعد نهاية كل سيجارة كأي شراب أحله الله؟
إذا كنت ممن يرون أن السيجارة نعمة، فلماذا دائماً تطأها بالحذاء عندما تنتهي من تدخينها؟
إذا كانت السيجارة شيئاً عادياً، فلماذا لا تدخنها أمام والديك أو رؤسائك في العمل؟
إذا كنت ترى أن السيجارة متعة خاصة، فلماذا لا تعلمها أولادك أو توصيهم بها؟
خذ قرارك بشجاعة وتأكد أن الله سيكون في عونك و كن متيقنا أنها نقمة لا نعمة
avatar
mimi enzymo
•-«[ مبدع جديد ]»-•
•-«[ مبدع جديد ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رمضان فرصة للاقلاع عن التدخين فلا تضيعها

مُساهمة من طرف jiji222 في الجمعة 20 أغسطس 2010 - 13:16

شكرا على الموضوع القيم ففعلا رمضان فرصة لاقلاع المدخنين عن التدخين.....فنسال الله ان يعفي المسلمين و احبتنا ويبعدهم عن كل شر.....اللهم امييييين.... و جزاك الله خيراااااااا
avatar
jiji222
•-«[ المشرفة العامة ]»-•
•-«[ المشرفة العامة ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رمضان فرصة للاقلاع عن التدخين فلا تضيعها

مُساهمة من طرف mimi enzymo في الجمعة 20 أغسطس 2010 - 16:53

ولك خير الجزاء جيجي
بالفعل ان شاء الله ربي يوفق المدخنين الى الاقلاع عن هذه العادة السيئة والمنفرة
avatar
mimi enzymo
•-«[ مبدع جديد ]»-•
•-«[ مبدع جديد ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رمضان فرصة للاقلاع عن التدخين فلا تضيعها

مُساهمة من طرف sarah في السبت 21 أغسطس 2010 - 20:00

chokrane mimi 3ala elmawdou3i el9ayim ,enchallah nad3o likoli modakhinine illa ane yahdyaho ellaho fi hadha ramadane elkarim li yatawa9afa 3ani etadkhini enchallah
avatar
sarah
•-«[ مبدع جديد ]»-•
•-«[ مبدع جديد ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رمضان فرصة للاقلاع عن التدخين فلا تضيعها

مُساهمة من طرف mimi enzymo في السبت 21 أغسطس 2010 - 21:09

amin sarah rabi yahdina wyahdihom keml
avatar
mimi enzymo
•-«[ مبدع جديد ]»-•
•-«[ مبدع جديد ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رمضان فرصة للاقلاع عن التدخين فلا تضيعها

مُساهمة من طرف sarah في الأحد 22 أغسطس 2010 - 10:36

amine enchallah
avatar
sarah
•-«[ مبدع جديد ]»-•
•-«[ مبدع جديد ]»-•


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى